Ashwagandha-poeier, afgelei van die wortel van die Withania somnifera -plant, is 'n antieke Ayurvediese krui wat gevier word vir sy merkwaardige gesondheidsvoordele. Bekend as "Indiese ginseng", word Ashwagandha al vir meer as 3 000 jaar in tradisionele medisyne gebruik om vitaliteit te bevorder, stres te verminder en algehele welstand te verbeter. As 'n kragtige adaptogeen help dit die liggaam om by stres aan te pas en ondersteun dit balans in beide fisiese en geestesgesondheid.
Ashwagandha-poeier is ryk aan antioksidante en ondersteun immuunfunksie, verbeter energievlakke en verbeter kognitiewe funksie, wat dit 'n gewilde krui maak vir die verbetering van geestelike helderheid en fokus. Daarbenewens help dit met hormoonregulering, verminder dit inflammasie en ondersteun dit hartgesondheid. Ideaal vir die bevordering van beter slaap en die vermindering van angs, is Ashwagandha 'n holistiese middel wat help om harmonie en vitaliteit in die liggaam te herstel.
Voeg Ashwagandha-poeier by jou daaglikse roetine deur dit by smoothies, tee of maaltye te voeg, en maak gebruik van die blywende voordele van hierdie kragtige kruie, wat eeue lank vertrou word om gesondheid en lang lewe te ondersteun.
|
Voedingsfeite Porsiegrootte: 1 eetlepel (5 g) Hoeveelheid Per Porsie |
|
|
Kalorieë |
15-20 kcal |
|
Proteïen |
0.2 g |
|
Vet |
0.1g |
|
Totale Koolhidrate |
3.5 g |
|
Vesel |
0.5-1 g |
|
Suiker |
0 g |
|
Kalsium |
10 mg |
|
Yster |
1 mg |
|
Magnesium |
4.5 mg |
|
Kalium |
20 mg |
Voordele
· Verminder stres en angs
· Verhoog energie en vitaliteit
· Verbeter geestelike helderheid
· Verbeter bui
· Versterk immuniteit
· Verminder inflammasie
· Bevorder beter slaap
Instruksies
· Dosis :
- 1/2 tot 1 teelepel (ongeveer 2-5 gram) Ashwagandha-poeier per dag is 'n algemene dosis.
- Dit is die beste om met 'n kleiner dosis te begin en dit geleidelik te verhoog indien nodig.
· Hoe om te neem :
- Meng met water : Roer die poeier in 'n glas warm water, melk of 'n drankie van jou keuse.
- Smoothies : Jy kan dit by smoothies of shakes voeg vir makliker verbruik.
- Heuning : Dit kan met heuning gemeng word om die smaak te verbeter en die voordele daarvan te versterk.
· Beste tyd om te neem :
- Oggend : Vir algemene energie- en streshantering dwarsdeur die dag.
- Nag : Om ontspanning en beter slaap te bevorder.
Voorsorgmaatreëls :
- As u swanger is, borsvoed of enige mediese toestande het, raadpleeg 'n gesondheidsorgverskaffer voor gebruik.
- Vermy die inname van Ashwagandha saam met kalmeermiddels of alkohol, aangesien dit hul effekte kan versterk.