Withania somnifera bitkisinin kökünden elde edilen Aşvagandha Tozu, olağanüstü sağlık faydalarıyla bilinen eski bir Ayurvedik bitkidir. "Hint ginsengi" olarak bilinen Aşvagandha, geleneksel tıpta 3.000 yılı aşkın süredir canlılığı artırmak, stresi azaltmak ve genel refahı iyileştirmek için kullanılmaktadır. Güçlü bir adaptojen olarak, vücudun strese uyum sağlamasına yardımcı olur ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkta dengeyi destekler.
Antioksidanlar açısından zengin olan Ashwagandha Tozu, bağışıklık sistemini destekler, enerji seviyelerini iyileştirir ve bilişsel işlevi geliştirir; bu da onu zihinsel berraklığı ve odaklanmayı iyileştirmek için ideal bir bitki haline getirir. Ayrıca hormon düzenlemesine yardımcı olur, iltihabı azaltır ve kalp sağlığını destekler. Daha iyi uykuyu teşvik etmek ve kaygıyı azaltmak için ideal olan Ashwagandha, vücuda uyum ve canlılık kazandırmaya yardımcı olan bütünsel bir çaredir.
Ashwagandha Tozunu günlük rutininize smoothie'lerinize, çaylarınıza veya yemeklerinize ekleyerek dahil edin ve yüzyıllardır sağlık ve uzun ömürlülüğü desteklediğine inanılan bu güçlü bitkinin kalıcı faydalarından yararlanın.
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu: 1 Tabs (5 g) Porsiyon Başına Miktar |
|
|
Kalori |
15-20 Kcal |
|
Protein |
0,2 gr |
|
Yağ |
0,1 g |
|
Toplam Karbonhidratlar |
3,5 gr |
|
Lif |
0,5-1 gr |
|
Şeker |
0 gr |
|
Kalsiyum |
10 mg |
|
Ütü |
1 mg |
|
Magnezyum |
4,5 mg |
|
Potasyum |
20 mg |
Faydalar
· Stresi ve Kaygıyı Azaltır
· Enerji ve Canlılığı Artırır
· Zihinsel Netliği Artırır
· Ruh Halini İyileştirir
· Bağışıklığı Güçlendirir
· İltihabı Azaltır
· Daha İyi Uykuyu Teşvik Eder
Talimatlar
· Dozaj :
- Günde 1/2 ila 1 çay kaşığı (yaklaşık 2-5 gram) Ashwagandha tozu yaygın bir dozajdır.
- Başlangıçta daha düşük bir dozla başlamak ve gerektiğinde dozu kademeli olarak artırmak en iyisidir.
· Nasıl Alınır :
- Suyla karıştırın : Tozu bir bardak ılık suya, süte veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırın.
- Smoothieler : Daha kolay tüketim için smoothielere veya shake'lere ekleyebilirsiniz.
- Bal : Tadını iyileştirmek ve faydalarını arttırmak için balla karıştırılabilir.
· Almak İçin En İyi Zaman :
- Sabah : Gün boyunca genel enerji ve stres yönetimi için.
- Gece : Rahatlamayı ve daha iyi uykuyu teşvik etmek için.
Önlemler :
- Hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir tıbbi rahatsızlığınız varsa kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
- Ashwagandha'yı sakinleştirici ilaçlar veya alkol ile birlikte almaktan kaçının, çünkü bu ilaçların etkisini artırabilir.